El Sol desempe\u00f1a un papel importante en la Salud del ser humano, es imprescindible para la vida y es nuestra fuente de energ\u00eda, pero una exposici\u00f3n inadecuada tiene efectos perjudiciales que puede causar alteraciones en la piel y ocasionar enfermedades graves.<\/p>\n
La piel tiene varias capas, la\u00a0epidermis, donde encontramos los melanocitos que se encargan \u00a0de la\u00a0melanina, aportado\u00a0 color y protegi\u00e9ndola de radiaciones solares (UV-A). La dermis, d\u00f3nde est\u00e1n las gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas y seb\u00e1ceas, que fabrican el sudor y la grasa, evitando que la piel se seque, le aportan flexibilidad y la protegen de la penetraci\u00f3n de g\u00e9rmenes.\u00a0La hipodermis, por su parte, es la capa m\u00e1s profunda, sirve como almac\u00e9n de energ\u00eda y como aislante t\u00e9rmico. Alterar estas tres capas puede provocar desde una\u00a0irritaci\u00f3n cut\u00e1nea\u00a0hasta enfermedades graves de la piel<\/p>\n
La piel tiene memoria y desde que nacemos comienza a recibir radiaci\u00f3n. Los efectos perjudiciales del exceso de sol derivan de la naturaleza electromagn\u00e9tica de la luz solar: por su poder calor\u00edfico provoca quemaduras, alteraciones cromos\u00f3micas y degeneraciones neopl\u00e1sicas que incluyen las queratosis act\u00ednicas, que son un tipo de degeneraci\u00f3n cut\u00e1nea que puede malignizarse, l\u00e9ntigos solares, manchas hiperpigmentadas\u00a0 y c\u00e1ncer de piel.<\/p>\n
La suma de tanta radiaci\u00f3n a lo largo de la vida \u00a0pasa factura. Hay muchos tipos de c\u00e1nceres de piel, desde el m\u00e1s tratable como el carcinoma basocelular hasta el m\u00e1s peligroso melanoma maligno, que es una\u00a0 neoplasia de la piel cuya frecuencia de aparici\u00f3n ha aumentado mucho en los \u00faltimos a\u00f1os y es el c\u00e1ncer que m\u00e1s crece\u00a0en Espa\u00f1a.<\/p>\n
Lo m\u00e1s importante es proteger nuestra piel del sol tanto en invierno como en verano e incluso en d\u00edas nublados, para evitar quemaduras solares con medidas de fotoprotecci\u00f3n. El bronceado es m\u00e1s lento con fotoprotectores, pero la piel est\u00e1 a salvo de efectos nocivos para nuestra salud.<\/p>\n
Ahora que se acerca el verano vamos a recordar una vez m\u00e1s las \u00a0recomendaciones fundamentales para reducir el da\u00f1o del sol: beber agua con frecuencia, una piel bien hidratada tambi\u00e9n te cuidara frente a los rayos solares y debes protegerte al realizar actividad f\u00edsica. Las cremas de alta de protecci\u00f3n (FPS 50+UVB+UVA) son las \u00fanicas que nos resguardan de los rayos solares m\u00e1s peligrosos (ultravioletas A y B). Debemos aplicarlas en nuestra piel cada dos horas y despu\u00e9s de cada ba\u00f1o. Recuerda que los envases una vez abiertos tienen fecha de caducidad (generalmente seis meses), por lo que no sirven de un verano para otro. Ponte \u00a0sombrero, camiseta y gorra cuando te expongas directamente al sol. Utiliza sombrillas y recuerda que tanto la arena como la nieve reflejan los rayos solares y tambi\u00e9n causan da\u00f1o en la piel.<\/p>\n
Los ni\u00f1os hasta los tres a\u00f1os no deben exponerse al sol y est\u00e1 contraindicado ponerles cremas protectoras hasta los seis meses de edad. Protege tus ojos con gafas de sol y busca una buena sombra ente las 12 de la ma\u00f1ana y 4 de la tarde, ya que a esas horas la radiaci\u00f3n solar es la m\u00e1s peligrosa. Las alteraciones que produce el sol en la piel pueden detectarse con facilidad, por eso es recomendable que te revises peri\u00f3dicamente. Presta especial atenci\u00f3n a la aparici\u00f3n de manchas, generalmente rojizas, que se pueden descamar y sangrar. Toma el sol con precauci\u00f3n y sin miedo a posibles efectos adversos.<\/p>\n
\u00a1No te quemes con el Sol y \u00a0disfruta del Sol con protecci\u00f3n\u00a1 <\/em><\/p>\n Lorena L\u00f3pez Casta\u00f1\u00f3n La piel perdona pero no olvida y aunque se recupera despu\u00e9s de una quemadura solar, los da\u00f1os sufridos quedan en su memoria El Sol desempe\u00f1a un papel importante en la Salud del ser humano, es imprescindible para la vida y es nuestra fuente de energ\u00eda, pero una exposici\u00f3n inadecuada tiene efectos perjudiciales que puede causar […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":173,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[5,8],"class_list":["post-172","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-saludable","tag-recomendaciones","tag-verano"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moralsaludable.moralzarzal.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moralsaludable.moralzarzal.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moralsaludable.moralzarzal.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moralsaludable.moralzarzal.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moralsaludable.moralzarzal.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=172"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/moralsaludable.moralzarzal.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moralsaludable.moralzarzal.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moralsaludable.moralzarzal.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moralsaludable.moralzarzal.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moralsaludable.moralzarzal.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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