El Tabaquismo es un grave problema de Salud P\u00fablica. Es una enfermedad cr\u00f3nica de inicio precoz, muy difundida y aceptada socialmente, evitable y que tambi\u00e9n afecta a los no fumadores. Es una drogadicci\u00f3n de elevada prevalencia que afecta al 33% de la poblaci\u00f3n mundial.<\/p>\n
Cada a\u00f1o fallecen siete millones de personas en el mundo por enfermedades derivadas de su consumo, 55.000 s\u00f3lo en Espa\u00f1a. El tabaquismo pasivo mata a 3.200 personas al a\u00f1o en nuestro pa\u00eds. Su consumo produce m\u00e1s muertes que las drogas, el Sida o los accidentes de tr\u00e1fico.<\/p>\n
Respecto a sus componentes, podemos hablar del \u201cretrato robot de un asesino\u201d. Contiene m\u00e1s de 4.700 sustancias t\u00f3xicas perjudiciales, 200 de ellas son venenos y m\u00e1s de 50 producen c\u00e1ncer. La droga que genera la adicci\u00f3n es la nicotina. Tambi\u00e9n contiene mon\u00f3xido de carbono que produce patolog\u00eda cardiovascular, alquitr\u00e1n, que provoca c\u00e1ncer, y elementos oxidantes. Adem\u00e1s tiene acetona, metano, formaldehido, naftalina, \u00e1cido ac\u00e9tico, benceno y ars\u00e9nico, entre otras sustancias.<\/p>\n
La adicci\u00f3n a la nicotina llega a ser del 80%. Este porcentaje es mucho mayor que los originados por la hero\u00edna (20%), la coca\u00edna (30%) o el hach\u00eds (10%). Nuestro cerebro cuenta con unos receptores donde se fija la nicotina que ingerimos al fumar. La uni\u00f3n de la nicotina al receptor estimula la liberaci\u00f3n de una hormona, la dopamina, que produce sensaci\u00f3n de placer y calma. Al dejar de fumar disminuyen los niveles de esta hormona y aparecen los s\u00edntomas de abstinencia: irritabilidad, estr\u00e9s y nerviosismo. Las personas que fuman sienten la necesidad de consumir nicotina para recobrar la calma y el placer. La adicci\u00f3n no se produce con el primer cigarrillo sino que aparece con el consumo repetido.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1ndo hay que dejar de fumar? SIEMPRE. A las ocho horas del \u00faltimo cigarrillo los niveles de ox\u00edgeno en sangre vuelven a sus valores normales y el mon\u00f3xido de carbono ha sido eliminado. A los dos d\u00edas ya no hay nicotina en nuestro organismo y recuperamos el gusto y el olfato. Entre los 3-9 meses mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, respiratoria y la tos. Al a\u00f1o, el riesgo de tener un ataque cardiaco se reduce a la mitad en comparaci\u00f3n a un fumador. A los 10 a\u00f1os el riesgo de c\u00e1ncer de pulm\u00f3n es la mitad respecto a un fumador y a los 15 a\u00f1os la posibilidad de un ataque cardiaco es igual al de una persona que no ha fumado nunca. Dejar de fumar depende del grado de dependencia de cada uno y de la propia motivaci\u00f3n.<\/p>\n
En tu centro de salud los profesionales sanitarios te podemos asesorar y ayudar. Hoy es el primer d\u00eda para comenzar la carrera de dejar de fumar.<\/p>\n
Lorena L\u00f3pez Casta\u00f1\u00f3n
\nEnfermera de Atenci\u00f3n Primaria del Servicio Madrile\u00f1o de
\nSalud. M\u00e1ster en Investigaci\u00f3n Cuidados en Salud (UCM)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00bfQu\u00e9 pensar\u00edamos si cada d\u00eda se estrellase un avi\u00f3n con 150 personas en nuestro pa\u00eds? Ser\u00eda una cat\u00e1strofe\u2026 pues eso es lo que mata diariamente el tabaco en Espa\u00f1a: a 150 personas\u2026 El Tabaquismo es un grave problema de Salud P\u00fablica. Es una enfermedad cr\u00f3nica de inicio precoz, muy difundida y aceptada socialmente, evitable y […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":165,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[7],"class_list":["post-164","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-saludable","tag-tabaquismo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moralsaludable.moralzarzal.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moralsaludable.moralzarzal.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moralsaludable.moralzarzal.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moralsaludable.moralzarzal.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moralsaludable.moralzarzal.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=164"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/moralsaludable.moralzarzal.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moralsaludable.moralzarzal.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/165"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moralsaludable.moralzarzal.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moralsaludable.moralzarzal.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moralsaludable.moralzarzal.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}