Una vida más sosa es más vida

La sal es una sustancia altamente adictiva pero necesaria ya que sin ella no podemos vivir. Es el único alimento mineral que requerimos, pero rebasar la línea de la necesaria origina problemas como la hipertensión La hipertensión arterial y las enfermedades...

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El Desayuno

El desayuno es la comida más importante del día. Un desayuno saludable nos aporta los nutrientes imprescindibles y adecuados para comenzar la jornada con energía física y mental. El mal hábito de no desayunar, muy frecuente en jóvenes y adolescentes que se encuentran...

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MORAL

SALUDABLE

Sigue una alimentación variada y equilibrada en la que no falten frutas y verduras. Consume sal, azúcares y alcohol en pocas cantidades

Controla tu peso. Vigila tu índice de Masa Corporal.

No fumes. El tabaco multiplica el riesgo de sufrir ataques cardíacos o cerebrales

Realiza 30 minutos diarios de actividad física moderada. Elige el ejercicio físico que mejor se adapte a ti: caminar, correr, bailar…

Mantén una buena hidratación, principalmente bebiendo agua

Mantén tu mente ocupada y plantéate objetivos

Procura dormir bien y suficiente (entre 7-8 horas al día)

Utiliza las escaleras en lugar del ascensor

Aprovecha tu tiempo de ocio

Evita (o limita) el estrés