El Sol puede dejar una huella imborrable en tu piel

La piel perdona pero no olvida y aunque se recupera después de una quemadura solar, los daños sufridos quedan en su memoria El Sol desempeña un papel importante en la Salud del ser humano, es imprescindible para la vida y es nuestra fuente de energía, pero una...

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Esfúmate del Tabaco

¿Qué pensaríamos si cada día se estrellase un avión con 150 personas en nuestro país? Sería una catástrofe… pues eso es lo que mata diariamente el tabaco en España: a 150 personas… El Tabaquismo es un grave problema de Salud Pública. Es una enfermedad crónica de...

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Una vida más sosa es más vida

La sal es una sustancia altamente adictiva pero necesaria ya que sin ella no podemos vivir. Es el único alimento mineral que requerimos, pero rebasar la línea de la necesaria origina problemas como la hipertensión La hipertensión arterial y las enfermedades...

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MORAL

SALUDABLE

Sigue una alimentación variada y equilibrada en la que no falten frutas y verduras. Consume sal, azúcares y alcohol en pocas cantidades

Controla tu peso. Vigila tu índice de Masa Corporal.

No fumes. El tabaco multiplica el riesgo de sufrir ataques cardíacos o cerebrales

Realiza 30 minutos diarios de actividad física moderada. Elige el ejercicio físico que mejor se adapte a ti: caminar, correr, bailar…

Mantén una buena hidratación, principalmente bebiendo agua

Mantén tu mente ocupada y plantéate objetivos

Procura dormir bien y suficiente (entre 7-8 horas al día)

Utiliza las escaleras en lugar del ascensor

Aprovecha tu tiempo de ocio

Evita (o limita) el estrés