MORAL

SALUDABLE

Sigue una alimentación variada y equilibrada en la que no falten frutas y verduras. Consume sal, azúcares y alcohol en pocas cantidades

Controla tu peso. Vigila tu índice de Masa Corporal.

No fumes. El tabaco multiplica el riesgo de sufrir ataques cardíacos o cerebrales

Realiza 30 minutos diarios de actividad física moderada. Elige el ejercicio físico que mejor se adapte a ti: caminar, correr, bailar…

Mantén una buena hidratación, principalmente bebiendo agua

Mantén tu mente ocupada y plantéate objetivos

Procura dormir bien y suficiente (entre 7-8 horas al día)

Utiliza las escaleras en lugar del ascensor

Aprovecha tu tiempo de ocio

Evita (o limita) el estrés